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Ciao e benvenuto su Fastandfit. Mi chiamo Daniele Biffi: Personal Trainer, Mental Coach, consulente alimentare ed Atleta.
Sin da Ragazzino mi sono sempre chiesto come potessi migliorare me stesso ed osservavo le persone chiedendomi come mai ci siano persone di successo mentre altre collezionino insuccessi.
Perche´ e che caratteristiche hanno queste persone? Cosa rende possibile raggiungere gli obiettivi prefissati per alcune persone e perche´ invece gli obiettivi per altri rimangono sogni irraggiungibili? Cosa fanno persone piene di energia e felici per essere tali, Come posso stare bene e come posso controllare le mie emozioni,la mia salute, la mia vitalita´ ed energia, come posso prendere il controllo della mia vita e migliorarla? La mia continua ricerca al mio benessere fisico mi hanno portato a ricercare continuamente metodi per migliorare il mio corpo, la mia mente, la comunicazione, alla ricerca continua sulla alimentazione, psicologia, metodi di allenamento, ultimamente PNL fino conseguire la certificazione come Mental Coach.
Cosa fa´di un Atleta un Atleta "vincente" o al contrario un cosa fa´di un Atleta, seppur di talento ed atleticamente preparato, un "perdente"? Lo si vede spesso in pista dove spesso Atleti seppur preparati e piu´forti degli avversari in gara vengon ´sconfitti. E´Solo questione di una giornata no o e´lo stato mentale che fa´la differenza?
Come mai ci sono Atleti che seppur potenzialmente forti non hanno saputo concretizzare una medaglia o magari una vittoria importante nonostante il loro talento ed i loro sforzi? La risposta e´spesso una mancata preparazione mentale. Sono molti gli Atleti che per quanto capaci e dotati di un talento naturale e ben preparati fisicamente, seppur favoriti al momento di una competizione son incapaci di competere, di concentrarsi sulla gara e su cio´che si apprestano a compiere. Esser capaci di gestire la tensione pre-gara, il pubblico e´fondamentale per il buon andamento della Performance.
La mente gioca un ruolo fondamentale nelle competizionicome anche in allenamento. Facilmente sarai anche d´accordo con me ma ti starai chiedendo cosa puoi fare per prepararti mentalmente e se puoi allenare la mente? La buona notizia e´che si, la mente si puo´allenare esattamente come si puo´allenare il fisico. Per allenare la mente puoi farlo tu stesso da solo ed il consiglio mio e´quello di comprarti dei buoni testi di psicologia sportiva o di PNL (Programmazione Neuro Linguistica) o di affidarti ad un buon Mental Coach Sportivo.
Il mental coach sportivo si focalizza ad allenere la mente al fine di ottimizzare gli sforzi ed i risultati e sopratutto a tirar fuori il meglio di te stesso e di quel potenziale insito in noi, di cui spesso non ne siamo neppure a conoscenza.
E´ proprio la mente che spesso e´l’ago della bilancia in grado di determinare il successo o l’insuccesso di una prestazione.
Corpo, mente ed emozioni sono parti indissolubilmente legate: è per questo che allenare solo il fisico e la tecnica e´ insufficiente per raggiungere il vero benessere personale e l’eccellenza, anche la mente va´presa in considerazione ed allenata.
Attraverso il mental coach gli atleti possono migliorare nettamente le performance grazie ad opportuni modelli mentali appresi attraverso esercizi specifici che permettono di migliorare concentrazione, autostima e focus sull’obiettivo da raggiungere.
Gli obiettivi di un mental coach sportivo sono
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stabilire traguardi realizzabili e stimolanti;
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sviluppare un senso di fiducia, consapevolezza e coraggio nelle proprie capacità;
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creare strategie che aumentino il livello di concentrazione in gara
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imparare a gestire situazioni e la tensione emotiva in gara ed in allenamento
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imparare a gestire eventuali pressioni nell’ambiente lavorativo;
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essere in grado di gestire sia le sconfitte che le vittorie;
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raggiungere prestazioni eccellenti ed ottime performance ;
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maturare una mentalita´vincente.
Allenamento ( capacita´tecniche e fisiche, talento ed impegno) + risorse mentali ( fisiologia, Focus mentale, dialogo interiore e gestione dello stress ) = Risultati
Attraverso il Mental Coaching puoi ottimizzare i risultati, migliorare le tue performance e la tua vita. Il Mental Coaching Sportivo e´un valido sostegno perche´aiuta ad avere l´atteggiamento mentale ottimale al fine di sfruttare al meglio le proprie energie fisiche e mentali ed insegna a superare eventuali blocchi mentali, a gestire le emozioni, ad ottimizzare il tempo in allenamento, e a concretizzare in gara il lavoro svolto in allenamento.
La forza fisica e´nulla senza un buon controllo mentale.
